股金视界光耀和何界为什么有时越睡越困

总感觉睡觉可以缓解人的疲劳感,可是有些人越睡越困,这是什么道理呢?

其实,人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言,10～18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;18～50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间;而50～70岁的人群,每天只需要睡5～6小时就够了。

睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季,人体相对缺氧,就会使血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡。所以,你会感觉越睡越困。

如果你想避免这种情况出现,最简单的方法就是按时作息,坚持有规律地生活。