芒种养生正当时 摩罗丹呼吁祛暑除湿调脾胃

芒种将至,麦苗成熟,田间忙碌。芒种节气气温显著升高,雨量比较充沛,温度与湿度的变化导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况。因此,芒种时节要特别注意养生,那么具体要从哪几方面入手呢?

起居有常,调畅情志

炎热的天气难免会让人感到心情烦躁,倦怠不思饮食。因此,保持心情舒畅、精神轻松尤为重要。这个时候可以适当调整室内温度,让环境保持凉爽,改善困倦的情况。

其次,这段时间可相对晚睡早起。《黄帝内经》提到“夏三月……夜卧早起,无厌于日……”,指的就是夏季昼长夜短,宜晚睡早起,适当接受太阳日照,以顺应夏季阳气充盛,利于促进气血运行,振奋精神。另外,中午休息片刻也有助于舒解疲劳,保持下午精神饱满、心情愉快。

饮食清淡、适当补益

夏天人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,补充水分饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液相对减少,因而消化功能减弱,容易出现食欲不振的情形。所以饮食应坚持“减酸增苦,调理胃气”的原则,以清淡、质软、易消化的食物为主,以达到调理胃部的目的。

所谓“苦夏食苦夏不苦”,适当吃一些苦瓜、莲子、荞麦等苦味食物,对人体大有裨益;酸味能敛汗、止泻、祛湿,山楂、柠檬、猕猴桃等酸味水果具有祛暑益气、生津止渴的作用,适量食用能预防流汗过多而耗气伤阴。此外,还可适当吃些鸭肉、鱼肉、豆制品等滋养食物,少吃肥甘厚味及辛辣上火之物。

调理脾胃、少食寒凉

芒种开始,阳气外达,气血更多地运行在体表,五脏六腑能量偏少,这就造成人体内里的虚寒。当人体较热时,骤食寒凉之物,容易导致阳气郁竭,阴寒内盛,寒凝气滞,不通则痛,诱发腹胀、腹痛、腹泻、嗳气等脾胃不适。因此芒种尽管闷热,但不宜长时间呆在空调房内,也应避免吃生冷性凉之物,加重脾胃虚寒症状。

脾胃有湿,单纯补脾容易越补越滞,所以应该补中带消,适量吃些健脾补虚的药食,恢复脾主土的功能。如山药和赤小豆、芡实等利湿之品搭配,则可以健脾利湿,一补一消,帮助脾气健运、湿气排出。

及时治疗 常备胃药摩罗丹

芒种时节,除遵循上述的健脾利湿的养生原则以外,还可以常备科学有效的经典中成药摩罗丹,以便及时应对突然发生的胃部不适。

摩罗丹配伍严谨,组方合理,精选百合、麦冬、石斛、玄参、蒲黄、三七、川芎等18味道地中药,具有健脾消食、通络定痛、滋养胃阴、和胃降逆、疏肝解郁、健脾利湿等多重功效,可有效应对因食用过凉的刺激性食物引起的急性胃炎,治疗多种胃部不适症状、修复胃黏膜损伤。摩罗丹上市至今三十余年,一直以良好的疗效,而深受广大消费者的信赖和选择,因而成功入选“2018—2019年度家庭常备肠胃药”。

芒种养生重在养脾胃、清湿热,摩罗丹助力呵护胃健康!