北京今天最高气温36℃ 谨防中暑和热射病,切勿掉以轻心

 夏季高温天气已经来临,北京今天最高气温达到36℃,提醒大家要注意做好防中暑和热射病的措施,保障自己的身体健康。

 一、什么是中暑和热射病

 中暑是指身体长时间处于高温环境下,失去体内水分和电解质平衡,导致身体水分严重不足致使的一种疾病。而热射病则是体温调节失常,超过40℃,神经、心血管系统等器官出现障碍的疾病。两者都会给身体带来严重的危害,甚至威胁生命安全。

 二、中暑和热射病的症状

 中暑和热射病早期症状多表现为头昏、口渴、口干、皮肤发热、尿少、口唇干裂等,严重时还会引起恶心、呕吐、腹泻、抽搐、意识障碍等症状。建议一旦出现上述症状,应及时进行应急处理,以免病情加重。

 三、如何预防中暑和热射病

 在高温天气下,防中暑和热射病的措施非常重要。建议大家遵循以下的预防措施,以保障自己的身体健康:

 1.保持适度的室内温度,如果没有空调,可打开窗户增加通风;

 2.注意户外活动时间,尽量避免在高温时段进行户外活动;

 3.出门时最好穿宽松、透气的衣服,带上防晒帽子和太阳镜,以避免被直射阳光暴晒;

 4.多喝水,防止身体脱水;

 5.不要过度饮酒、抽烟等刺激性物质,以免影响身体健康。

 四、中暑和热射病的应急处理

 一旦出现中暑和热射病的症状,应及时进行应急处理。建议采取以下措施:

 1.立即停止户外活动,寻找阴凉处,保持通风;

 2.及时补充水分,喝盐开水和淡盐水有助于补充电解质;

 3.用湿毛巾或海绵擦拭身体,以散热;

 4.如症状加重,应立即就医。

 夏季高温天气下,中暑和热射病的发病率大大增加,尤其是老年人和儿童更容易受到影响。所以,民众应该提高对高温下中暑和热射病等疾病的认识,采取积极的防护措施,保障自己的身体健康。