海泳源老师：来看看自律到极致有多可怕？

 前几天在知乎上看过一个问题:你见过最不求上进的人是什么样子?

 点赞数第一的回答是:

 “我见过的最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。

 三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去。

 本想在有限的生命里体验很多种生活,却只会把同样的日子机械重复很多年。

 终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几。

 他们以最普通的身份埋没在人群中,却过着最最煎熬的日子。”

 十分真实。

 不自律的人,生活中充满痛苦,而所有的痛苦都来源自己的无能。

 《少有人走的路》中有这样一句话:

 “自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的途径。”

 一个自律的人,活得特别高级又自由,把不求上进这类人眼中的痛苦,当做生活必备的乐趣,想想真的很可怕。

 自律的人,身材不会差到哪去;能减肥成功的人,都是狼人。

 减肥是和欲望的直面战争,每天都与食欲、不想运动的惰性抗争着,只要一降低标准,便会被欲望攻陷,成为被欲望支配的人线木偶。

 瘦身逆袭的过程,就是不断杀死欲望,解救被支配的自己的过程,以此重获新生。

 大一刚开学,我的宿友Sherry是一米五三的小个子,微胖一百多斤,一年期间她戒掉了所有零食、严格控制饮食、每天雷打不动地跑步,三个月时间,瘦到了88斤。

 她的衣柜从此大变样,从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子,换成超显身材的修身衣。

 那时我才明白,不是显瘦的衣服好看,而是穿着显瘦衣服的身材好看啊,身材好的人,自带认可属性,地摊货都能穿出高级感。

 一个人能控制体重,便能控制一切欲望。

 好身材只是成功的附属品,所锻炼出耐人的毅力、体力、心力,才是成功的关键因素。

 要明白,身材是你最闪亮的社交名片,每天坚持运动半个小时,是性价比最高的投资;

 健康是你最重要的自律基础,不运动的人,如同老化的电池,工作一小时,充电八小时,效率极低。

 如果没时间锻炼,等身体状况亮红灯后,只能花时间看病了。

 越是自律的牛人,越会管理时间,时间颗粒度越细。

 之前看过关于韩雪的采访,她的时间颗粒度就特别细致:“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆”。

 具有极强的时间观念,把时间用在刀刃上,做到效率最大化。

 精准的作息安排,能让你减少很多不必要的时间成本。

 越能详细制定每日的行程安排,并加上截止时间,就越有紧急感,完成机率越高。

 每天比别人早起1小时,一个月多出30小时,一年就有360小时。

 360小时相当于每天工作学习8小时,有45天时间,每年多出一个半月。

 时间前置的妙处,能让你用这白捡的一个半月时间,至少比别人多看5本书、运动健身瘦5斤、精通一个技能,狠狠超越甩开还在床上熟睡的人。